Hoe moet een fietshelm zitten?

Hoe moet een fietshelm precies zitten voor maximale veiligheid?

Voor maximale bescherming moet de schaal van de helm de juiste delen van je hoofd afdekken en mag er zo min mogelijk speling zijn. Een helm die te hoog, te laag of te los zit, biedt minder bescherming bij een val.

Ideale positie op je hoofd

• De rand aan de voorkant komt ongeveer 2 cm boven je wenkbrauwen.
• De helm staat horizontaal, niet schuin naar achteren of naar voren gekanteld.
• De schaal omsluit je hoofd rondom, zonder grote kieren aan zijkant of achterhoofd.

Strak, maar comfortabel

• De helm hoort licht druk te geven, maar mag geen pijnlijke drukpunten veroorzaken.
• Je voelt lichte weerstand als je de helm heen en weer probeert te draaien.
• Bij het omhoog trekken aan de voorkant mag de helm niet over je voorhoofd heen schuiven.

Kort gezegd: de helm mag niet wiebelen, niet knellen en moet altijd je voorhoofd en slapen goed bedekken.

Hoe kan ik mijn fietshelm goed afstellen zodat hij niet schuift?

1. Begin bij de grootte: kies de juiste maat op basis van je hoofdomtrek.
2. Verstelsysteem achter: draai het wieltje of systeem totdat de schaal goed aansluit.
3. Riemen langs de oren: stel de Y-vorm zo in dat het kruispunt net onder het oor zit.
4. Kinriem: sluit de buckle en laat één vinger ruimte tussen riem en kin.
5. Eindcheck: schud je hoofd heen en weer en buig voorover; de helm mag niet verschuiven.

Doe deze afstel-check één keer rustig en je zet je helm daarna in één beweging elke dag goed op.

Wat zijn de belangrijkste kenmerken van een goed passende fietshelm?

Een goed passende helm voelt na een paar minuten fietsen vanzelfsprekend aan: je merkt hem vrijwel niet, maar hij blijft wél exact op zijn plek zitten.

Checklist: goed passende fietshelm

• Bedekt je voorhoofd en de bovenkant van je slapen.
• Blijft stabiel als je je hoofd schudt of onverwacht remt.
• Geeft geen scherpe drukplekken of hoofdpijn.
• Kinriem snijdt niet in je huid en is eenvoudig verstelbaar.
• Verstelsysteem achter heeft nog wat marge (niet maximaal uitgedraaid).

Hoe voelt een slecht passende helm?

• Hij zakt tijdens het fietsen langzaam naar voren of juist naar achteren.
• Je krijgt snel druk op je voorhoofd of aan de zijkant van je hoofd.
• De helm draait makkelijk scheef als je er licht tegen duwt.
• De kinriem is óf veel te strak óf juist niet strak genoeg te krijgen.

Merk je een of meer van deze signalen, dan is de maat of afstelling niet optimaal. Controleer je afstelling opnieuw of probeer een andere maat of model. Zo zie je zelf eenvoudig hoe moet een fietshelm zitten om echt veilig te zijn.

Direct een goed passende helm kiezen

Bij Roolioo kun je eerst je maat bepalen en daarna modellen selecteren die qua schaal, verstelsysteem en pasvorm bij jouw gebruik passen. Zo combineer je veiligheid met een fijne dagelijkse draagervaring.